Programa online «Equilibra’t»

Alimentació conscient i yoga.

Et presentem un programa de 7 dies online que combina l’alimentació i el ioga per ajudar-te a incorporar nous hàbits saludables i enfocat a regular el cos, la ment i les emocions durant l’època d’estiu. Durant una setmana, construiràs un menú saludable d’estiu i una seqüència de ioga completa que podràs seguir practicant una vegada acabi el programa. Posarem especial atenció a la zona abdominal, tonificant i regulant els òrgans que intervenen en el procés digestiu i que, a la vegada, repercuteixen en el nostre benestar físic, mental i emocional.

AQUEST PROGRAMA ÉS PER TU SI…

  • Vols aprendre noves receptes saludables i delicioses d’estiu.
  • Portes una alimentació desordenada i vols posar més atenció a la teva manera de menjar.
  • Tens alts i baixos d’energia i/o emocionals durant el dia.
  • Sents cansament excessiu o atordiment mental.
  • Tens addiccions alimentàries i vols trencar amb hàbits que no estan beneficiant la teva salut.
  • Se t’han acabat les idees a la cuina i vols descobrir noves possibilitats.
  • Tens desordres digestius com pesadesa, malestar després de menjar certs aliments, irregularitats del trànsit intestinal…
  • Menges sota la influència de les teves emocions o segons el que et diu la ment.
  • Et costa escoltar el teu cos i menges en excés o quan no tens gana.
  • Agafes males postures, respires superficialment, pateixes estrès o sents que no cuides prou el teu cos.
  • T’agradaria aprendre ioga per practicar-lo en el teu dia a dia.

AQUEST PROGRAMA ET POT AJUDAR A…

  • Practicar una alimentació 100% saludable durant 7 dies.
  • Connectar amb el teu cos i a fer millors eleccions a l’hora de menjar.
  • Regular el teu nivell d’energia a l’estiu.
  • Equilibrar les teves emocions a través del ioga i l’alimentació.
  • Calmar i clarificar la ment, aportant consciència al moment present.
  • Regular i tonificar les funcions digestives.
  • Despertar la teva creativitat a la cuina i agafar noves idees.
  • Equilibrar el cos, la ment i les emocions durant l’època d’estiu.
  • Regular el teu pes corporal.
  • Integrar una rutina d’hàbits saludables.
  • Disposar d’eines per ser autosuficient en el teu propòsit de cuidar-te.

FUNCIONAMENT

  • Quan hagis fet la inscripció, rebràs cada dia un correu amb tota la informació que necessites per a dur a terme el programa: la llista de la compra, el menú, les receptes del dia posterior i els vídeos de ioga fins a obtenir un menú saludable d’estiu i una seqüència de ioga completa.
  • És un programa 100% online i dura 7 dies però estarem en contacte durant 9 dies compartint tota la informació que necessites per correu electrònic.
  • L’alimentació durant aquesta setmana serà a base de verdures, fruita, cereals sense gluten, llegums, fruits secs, llavors i, algunes receptes, contindran ous (substituïbles si es desitja).
  • L’últim dia del programa et guiaré perquè continuïs practicant una alimentació saludable i conscient per sempre més, tant si menges aliments d’origen animal com si no.
  • Estarem en contacte cada dia que dura el programa per e-mail perquè puguis resoldre tots els dubtes que tinguis.

EL PROGRAMA INCLOU…

  • Menú saludable de 7 dies d’estiu.
  • Llista de la compra i orientacions per fer una compra conscient.
  • Receptes fàcils i delicioses d’estiu per a cada dia.
  • 7 vídeos de ioga que, junts, formaran una sessió completa de 60 minuts.
  • Pautes per establir uns hàbits alimentaris saludables després del programa.

Programa de 7 dies online per establir una rutina d’hàbits saludables a través de l’alimentació saludable i de la pràctica del ioga durant l’època d’estiu.

Leave your thought

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.